Wanneer je je mentaal niet lekker voelt, merk je dit vaak ook aan je lichaam. Heb je
misschien last van bepaalde pijntjes, een drukkend gevoel op je borst, of pijn in je nek en
schouders? Door je lichaam regelmatig te scannen kun je lichamelijke en mentale
knelpunten lokaliseren en aanpakken. Zo komen je lichaam en geest weer in balans. Doe jij
wel eens een mindfulness bodyscan?
Een goede #zithouding is ontzettend belangrijk. Veel lichamelijke klachten die we ervaren zijn terug te leiden tot een verslechterde zit- of lichaamshouding. We zitten namelijk steeds meer, en lang niet altijd op het meest ergonomisch verantwoorde zitmeubilair. Weten hoe je je zithouding kunt verbeteren? Je leest het in deze blog!